立秋，是二十四節(jié)氣中第13個節(jié)氣，北斗星斗柄指向西南，太陽到達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7—9日交節(jié)。立秋是秋季的第一個節(jié)氣為秋季的起點。從立秋起至立冬結(jié)束，其起始與結(jié)束，是天體運行的結(jié)果。

立秋，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點，趨于下降或減少。季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、風(fēng)暴、干濕度等變化明顯；北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。萬物有茂盛成長趨向成熟。

漸漸地，

夏日的暑氣似乎在消散，

好像沒有人

再那么頻繁地抱怨天氣熱了。

雖然還未看到明顯的秋天跡象，

但秋意悄無聲息爬上樹梢，

氣溫已開始向著最舒適的方向變化。

初候，涼風(fēng)至。

幾日前，

風(fēng)中仍帶著暖意；

幾日后，

一絲清涼已被裹挾其間。

二候，白露生。

大雨過后，

沁人心脾的涼意襲來，

潮氣凝成水滴，

形成茫茫霧氣。

三候，寒蟬鳴。

天氣明顯轉(zhuǎn)涼，

寒蟬開始鳴泣。

立秋為進(jìn)入秋季之始，

盛夏余熱未消，

應(yīng)“四養(yǎng)”。

精神調(diào)養(yǎng)；

立秋之時，

應(yīng)保持心情舒暢，

盡量避免悲憂傷感。

起居調(diào)養(yǎng)；

立秋到，

也為秋高氣爽之季，

若能夠適量運動、早臥早起，

再好不過。

《素問·臟氣法時論》中提到：

“肺主秋……肺收斂，

急食酸以收之，

用酸補之，辛瀉之”。

因此秋季應(yīng)少食辛而多食酸。

諸如水果，

便是上好的“酸”來源。